COMMENT SE LAVER LES MAINS: DIRECTIVES DU CDC

Quand faut-il se laver les mains?

Les mains doivent être lavées souvent. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les moments suivants sont des moments clés où le lavage des mains est particulièrement important pour aider à prévenir la propagation des germes et des virus:

Avant, pendant et après la préparation des aliments

Avant de manger

Avant et après être entré en contact avec une personne malade qui a des vomissements ou de la diarrhée

Avant et après avoir traité une coupure ou une plaie

Après avoir utilisé la salle de bain

Après avoir changé une couche

Après avoir nettoyé un enfant qui a utilisé la salle de bain

Après s'être mouché, avoir toussé ou éternué

Après avoir été en contact avec un animal, des aliments pour animaux ou des déchets animaux

Après avoir touché de la nourriture ou des friandises pour animaux de compagnie

Après avoir manipulé les ordures

Si vous n'avez pas un accès immédiat au savon et à l'eau dans ces circonstances, vous devez utiliser un désinfectant pour les mains à base d'alcool.

Comment bien se laver les mains

Allumez l'eau: l'eau courante propre est plus importante que la température. Ouvrez l'eau et mouillez-vous les mains. Vous pouvez couper l'eau ou la laisser couler, selon vos préférences. L'arrêter permet d'économiser de l'eau, mais cela augmentera le nombre de fois que vous touchez le robinet, ce qui vous exposera aux germes qui se trouvent sur les poignées du robinet.

Faire mousser: Le savon est important. Il aide à éliminer les germes et les microbes de votre peau pendant que vous vous lavez les mains et rend l'ensemble du processus plus efficace. Des études ont montré qu'il n'est pas préférable d'utiliser un savon antibactérien que du savon ordinaire, et la surutilisation du triclosan, un ingrédient couramment utilisé dans les savons antibactériens, pourrait en fait contribuer à la résistance aux antibiotiques.

Frottez pendant au moins 20 secondes: la plupart des gens ne se frottent pas les mains assez longtemps. Vingt secondes ne semblent pas longues, mais c'est beaucoup plus long que vous ne l'imaginez. Comment vous assurez-vous que vous lavez la bonne quantité de temps? Chantez deux fois la chanson Happy Birthday pour vous-même (ou à voix haute). Assurez-vous de vous couvrir complètement les mains avec du savon et de l'eau. Frottez entre vos doigts, sous vos ongles, partout sur vos pouces et sur vos poignets. Il y a des germes partout dans vos mains, pas seulement sur vos paumes et vos doigts.

Rincez le savon (et les germes): Le rinçage est en fin de compte la façon dont vous éliminez les germes de vos mains, c'est donc vraiment l'étape la plus importante. Encore une fois, il est important d'utiliser de l'eau courante propre. Plonger les mains dans une mare d'eau stagnante (ou même de l'eau stagnante dans l'évier) n'est pas la même chose que de rincer le savon à l'eau courante propre. Si tout ce que vous avez est une piscine d'eau - par exemple, vous êtes à l'extérieur et n'avez pas accès à l'eau courante - c'est mieux que rien et certainement préférable de ne pas se laver les mains du tout. Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que se laver les mains ne tue généralement pas les germes, c'est simplement le moyen le plus efficace de les éliminer de vos mains afin de ne pas les transmettre à vous-même ou aux autres. Le rinçage vous permet d'éliminer les germes et les microbes, réduisant considérablement les risques de propagation de maladies.

Séchez-vous les mains: à l'aide d'une serviette en papier ou en tissu, séchez-vous complètement les mains. Si vous utilisez des essuie-mains en tissu, ils doivent être lavés fréquemment, surtout s'ils se trouvent dans une maison commune où ils pourraient être facilement contaminés.

Éteignez l'eau: si vous voulez économiser de l'eau, arrêtez l'eau après vous être mouillé les mains, puis rallumez-vous et éteignez-les lorsque vous avez besoin de les rincer. Selon le CDC, "Bien que certaines recommandations incluent l'utilisation d'une serviette en papier pour fermer le robinet après le rinçage des mains, cette pratique conduit à une utilisation accrue de l'eau et des serviettes en papier, et aucune étude ne montre qu'elle améliore la santé." Utilisez votre meilleur jugement ici. Vous pouvez également envisager d'utiliser votre serviette en papier pour ouvrir la porte de la salle de bain lorsque vous partez si vous utilisez des toilettes publiques.

Quand utiliser le désinfectant pour les mains

Pour se débarrasser des germes, il est préférable de se laver soigneusement les mains. Cependant, si le savon et l'eau propre ne sont pas immédiatement disponibles, l'utilisation d'un désinfectant pour les mains est une solution de secours acceptable jusqu'à ce que vous puissiez vous laver les mains. Pour être efficace, le désinfectant pour les mains doit être à base d'alcool et contenir au moins 60% d'alcool.

Notez que le désinfectant pour les mains ne remplace pas le savon et l'eau pour éliminer les germes. Il n'est également pas aussi efficace lorsque vos mains sont visiblement sales ou ont été exposées à des produits chimiques.

Lorsque vous utilisez un désinfectant pour les mains, n'oubliez pas d'en utiliser beaucoup, suffisamment pour couvrir complètement les deux mains. Ensuite, frottez-vous les mains pendant qu'elles sont encore humides, en entrelaçant fréquemment les doigts, jusqu'à ce qu'ils soient complètement secs.