La perte de masse musculaire et de force est appelée atrophie. À certains égards, l'atrophie est l'opposé de la construction des muscles. Une bonne nutrition combinée à de l'exercice physique peut conditionner les muscles, leur permettant de grandir, de prendre du volume et de devenir plus forts. En revanche, l'atrophie peut résulter de la fragilité et de l'inactivité physique des muscles.
PeopleImages / Getty ImagesLes causes
Il existe plusieurs causes d'atrophie musculaire.
- Malnutrition: Une malnutrition sévère et un manque de nutriments et de protéines peuvent contribuer à l'atrophie musculaire, car les nutriments et les protéines sont nécessaires au développement et à la fonction musculaires normaux. Ce manque de nutrition adéquate peut survenir à la suite de maladies graves et peut également être associé à des médicaments puissants, tels que certains médicaments anticancéreux.
- Maladie neurologique: si vous souffrez d'une maladie neurologique, telle qu'une neuropathie, une paralysie cérébrale, un accident vasculaire cérébral ou une maladie de la moelle épinière, vous pouvez avoir une faiblesse musculaire du visage, des bras ou des jambes. Lorsque vous n'utilisez pas vos muscles, le manque de stimulation et d'exercice peut les amincir. Cet amincissement peut également entraîner une perte de force de vos muscles au-delà de celle causée par le problème neurologique.
- Maladie / hospitalisation prolongée: Si vous avez été malade en raison d'une longue infection, d'un cancer ou d'une autre maladie nécessitant un long séjour en unité de soins intensifs, votre mobilité réduite et votre manque de nutrition peuvent contribuer à l'atrophie musculaire.
- Problèmes de déglutition: Les difficultés de déglutition et la fatigue interfèrent avec l'alimentation. Même avec les meilleures tentatives pour se nourrir à l'hôpital, les personnes qui ont du mal à avaler ont tendance à perdre du poids.
La prévention
Si vous ou votre proche avez une maladie neurologique qui cause une faiblesse physique, il existe des moyens de prévenir l'atrophie avant qu'elle ne se produise.
- Rester actif: la plupart des personnes qui se remettent d'une infection grave, d'un cancer ou d'un accident vasculaire cérébral ne sont pas enthousiastes à l'idée de devenir physiquement actives. De même, si vous vivez avec une maladie neurologique chronique telle que la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson, il se peut que vous ne soyez pas d'humeur à être actif. Cependant, ce manque d'activité physique est connu pour contribuer à l'atrophie, aggravant vos capacités physiques globales.
- Physiothérapie: Participer à la physiothérapie et à la réadaptation lorsque vous souffrez d'une maladie neurologique est particulièrement précieux. La physiothérapie garantit que vous participez à des activités planifiées et bien planifiées pour vous aider à récupérer et à reprendre des forces.
- Mouvement passif: L'un des moyens de commencer une activité physique avant d'être prêt à participer activement à la thérapie comprend le mouvement passif. Avec cette méthode, votre thérapeute bougera doucement vos bras et vos jambes. Cela se fait souvent à l'hôpital ou dans un établissement pour les survivants d'un AVC qui ne peuvent pas commencer à bouger par eux-mêmes.
- Nutrition: La reprise lente de la nutrition et de l'activité physique peut aider à prévenir l'atrophie, permettant aux muscles de retrouver leur taille et leur forme.
En plus de prévenir l'atrophie, ces activités peuvent vous aider de plusieurs autres manières. Ils aident à prévenir les escarres résultant d'une pression prolongée sur une partie du corps. Ils peuvent réduire les risques de formation de caillots sanguins dans les bras ou les jambes en raison d'un manque de mouvement (bien que le mouvement passif ait été quelque peu controversé comme méthode de prévention des caillots sanguins). Et ils peuvent minimiser certaines des lésions nerveuses et raideur musculaire qui survient généralement après de longues périodes d'inactivité.
Inverser l'atrophie
L'atrophie physiologique est une condition qui peut être inversée. L'atrophie est un processus physique qui se produit progressivement. La reconstruction des muscles prend également du temps.
Les méthodes les plus efficaces pour inverser l'atrophie sont les mêmes que celles utilisées pour prévenir l'atrophie - rester actif, physiothérapie, mouvements passifs et maintenir une nutrition adéquate.
Une fois que vous vous sentez prêt à redevenir actif, la faiblesse musculaire de l'atrophie combinée à la faiblesse de votre maladie peut être un obstacle difficile. Garder vos attentes raisonnables et planifier des améliorations graduelles peut vous aider à ne pas vous décourager. La réadaptation est une partie importante du rétablissement et vous devez vous assurer de profiter des ressources dont vous disposez.
Un mot de Verywell
De nombreuses personnes atteintes d'une maladie neurologique deviennent déprimées lorsqu'elles observent leur propre corps maigre qui semble faible et mal nourri. Les familles sont souvent très préoccupées par l’apparence des muscles minces d’un être cher. Mais il est important de se rappeler que l'atrophie physiologique peut être inversée.
Il peut être difficile de rester motivé lorsqu'il s'agit de prévenir ou d'inverser l'atrophie musculaire. Les activités légères ou modérées, comme marcher quelques pas avec de l'aide ou même prendre un bain, peuvent sembler épuisantes, mais ces activités sont un élément important de la reprise de force et de la reconstruction musculaire.
