Un mode de vie sédentaire et le manque d'activité physique régulière peuvent entraîner une faiblesse. La faiblesse vient de la désuétude et peut conduire à une atrophie musculaire. Alors, qu'est-ce que l'atrophie musculaire et que peut-on faire pour l'inverser?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesAtrophie musculaire ou perte musculaire
L'atrophie musculaire est la perte ou la diminution de la masse musculaire. Les synonymes en sont la fonte musculaire, la perte musculaire, le catabolisme musculaire et le flétrissement musculaire. La cause de l'atrophie musculaire est un manque d'utilisation du muscle ou une perturbation des signaux nerveux au muscle. Elle est observée dans de nombreuses conditions, en particulier avec la cachexie dans le cancer et le VIH / SIDA. Le remède contre l'atrophie musculaire consiste à utiliser le muscle, le plus facilement par l'exercice et l'activité quotidienne normale.
Atrophie musculaire neurogène
Lorsque le nerf d'un muscle est endommagé, il ne peut plus déclencher une contraction musculaire qui produit une activité musculaire. Le corps est très conservateur et ce qui n'est pas utilisé est recyclé. Sans le nerf qui déclenche la contraction musculaire, le corps pense que le muscle n'est plus nécessaire et il le décompose, le muscle s'atrophie. Avec l'atrophie musculaire neurogène, le muscle doit être artificiellement exercé en utilisant une stimulation électrique fonctionnelle afin de préserver la masse musculaire.
Désutilisation de l'atrophie musculaire
Avec les muscles, c'est définitivement «Utilisez-le ou perdez-le». Si vous avez fait de l'exercice et que vous êtes actif, les muscles se développeront pour répondre au besoin. Mais dès que vous arrêtez d'utiliser un muscle, le corps ne veut pas dépenser d'énergie pour le nourrir et le maintenir, il commence donc à le décomposer et à le recycler. Votre muscle diminue en taille et en force.
Le remède contre l'atrophie musculaire inutilisée consiste à utiliser le muscle, d'abord avec une activité physique normale, se lever, se déplacer, soulever et porter. Un exercice dédié inversera également l'atrophie musculaire et stimulera la repousse des muscles. Tant que les nerfs sont intacts pour les muscles et que le corps est bien nourri, les muscles peuvent repousser. Pensez à la façon dont les bodybuilders tels qu'Arnold Schwarzenegger traversent des extrêmes de renforcement musculaire, mais dès qu'ils arrêtent de travailler, leurs muscles retrouvent leur taille normale.
Il est très important dans les soins médicaux de garder les patients actifs et mobiles, car l'atrophie musculaire se produit très rapidement lorsque quelqu'un est alité ou qu'un membre est immobilisé. Si vous avez déjà eu la jambe dans un plâtre, vous savez à quelle vitesse vous avez perdu de la masse musculaire. Dans certains cas, ils doivent mettre un nouveau plâtre car le muscle a tellement rétréci que le plâtre est lâche après quelques semaines. À l'hôpital, des physiothérapeutes et des ergothérapeutes vous visitent dans le but de maintenir vos muscles exercés afin qu'ils ne s'atrophient pas.
Perte de muscle dans l'arthrite
Lorsque l'on considère le type d'atrophie musculaire qui peut se développer à la suite d'un manque d'activité physique en raison de douleurs articulaires et d'une amplitude de mouvement limitée, nous nous référons au type d'atrophie musculaire de désuétude. C'est un peu un cercle vicieux: la douleur arthritique entraîne une diminution de l'activité physique, ce qui entraîne une atrophie musculaire. Mais il est important de savoir que le type d'atrophie causée par l'inactivité peut être inversé avec l'exercice.
Plusieurs conditions médicales peuvent provoquer une atrophie musculaire. Ce sont ceux qui sont liés à l'arthrite:
- Dermatomyosite
- Polymyosite
- Corticothérapie à long terme
- Immobilisation à long terme
- L'arthrose
- La polyarthrite rhumatoïde
Si vous remarquez une atrophie musculaire, parlez-en à votre médecin. Vous aurez probablement besoin de développer un programme d'exercice et de vous y tenir.
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