La coenzyme Q10, également connue sous le nom de CoQ10, est un nutriment naturel qui aide à stimuler la conversion des aliments en énergie. Présent dans la plupart des cellules du corps, la CoQ10 est un antioxydant qui aide à combattre les radicaux libres (molécules contenant de l'oxygène qui endommagent les membranes cellulaires et l'ADN).
On pense généralement que les radicaux libres contribuent au vieillissement et augmentent le risque de maladies liées au vieillissement comme le cancer et les maladies cardiaques. On pense que l'utilisation d'un supplément antioxydant neutralise les radicaux libres, réduit ou prévient les dommages cellulaires ainsi que le risque de certaines maladies.
La CoQ10 sous forme de supplément est censée améliorer les conditions cardiaques telles que l'hypertension (hypertension artérielle) en neutralisant les radicaux libres, en augmentant la production d'énergie dans les cellules et en empêchant la formation de caillots sanguins.
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Avantages de l'hypertension
Parmi les affections cardiovasculaires qui peuvent être prévenues ou traitées avec des suppléments de CoQ10 figurent l'insuffisance cardiaque, les crises cardiaques et l'hypertension artérielle. Pour sa part, la base de données complète des médicaments naturels a évalué la CoQ10 comme «possiblement efficace» pour le traitement de l'hypertension.
Certains experts pensent que les personnes hypertendues peuvent avoir de faibles concentrations de CoQ10 dans leur corps. Plusieurs études ont suggéré que la CoQ10 peut effectuer des changements positifs de la pression artérielle, généralement dans les quatre à 12 semaines d'utilisation.
La recherche est contradictoire sur l'efficacité réelle de la CoQ10 pour abaisser la tension artérielle. Une analyse de 2016 dans leBase de données Cochrane des revues systématiquesn'a pu trouver aucune preuve que la CoQ10 ait eu un effet sur la pression artérielle systolique ou diastolique.
Les effets secondaires possibles
Aucun effet secondaire majeur n'a été signalé avec l'utilisation de CoQ10, bien que certains utilisateurs aient signalé des maux d'estomac.
Étant donné que les études n'ont pas déterminé la sécurité pendant la grossesse, les suppléments de CoQ10 ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes. Les personnes atteintes de diabète doivent consulter leur fournisseur de soins de santé avant d'utiliser des suppléments de CoQ10, car les suppléments peuvent abaisser la glycémie.
Les personnes qui prennent des anticoagulants comme Coumadin (warfarine) et Plavix (clopidogrel) doivent également consulter leur médecin avant de prendre des suppléments de CoQ10 car l'utilisation concomitante de ces médicaments peut augmenter le risque de saignement et de contusions faciles.
La CoQ10 peut également diminuer l'efficacité de certains agents chimiothérapeutiques, de sorte que les personnes sous traitement anticancéreux doivent éviter de prendre la CoQ10 sans d'abord en parler à leur oncologue.
D'autre part, un certain nombre de petites études ont suggéré que la CoQ10 pourrait réduire la toxicité cardiaque associée à la daunorubicine et à la doxorubicine, deux agents chimiothérapeutiques associés à des lésions du muscle cardiaque.
Certains médicaments peuvent également abaisser la concentration de CoQ10 dans votre sang, tout en sapant ses effets potentiels. Ceux-ci inclus:
- Médicaments à base de statine comme Crestor (rosuvastatine)
- Fibrates comme Lopid (gemfibrozil)
- Antidépresseurs tricycliques comme Elavil (amitryptiline) et Tofranil (imipramine)
Dosage et préparation
Si vous suivez un traitement contre l'hypertension, l'ajout de suppléments de CoQ10peutvous permettent de diminuer la posologie des autres antihypertenseurs. Cela dit, il n'y a aucune garantie qu'ils le feront, et vous ne devriez jamais changer de dose à moins que votre médecin ne vous donne l'autorisation. Une surveillance régulière de la pression artérielle est nécessaire avant que de tels jugements puissent être faits.
La COQ10 ne doit être prise que par les adultes de 19 ans et plus. Les dosages recommandés varient de 30 mg à 200 mg par jour, selon le fabricant. On pense que les gélules molles sont mieux absorbées que les autres formulations.
La CoQ10 est liposoluble, ce qui signifie qu'elle a besoin de graisse pour être absorbée et métabolisée. Pour des résultats optimaux, prenez le supplément avec un repas contenant des graisses plutôt que sur un estomac vide.
Ce qu'il faut chercher
Il est important de noter que les suppléments ne sont pas strictement réglementés aux États-Unis et que la qualité peut varier d'un fabricant à l'autre.
Pour garantir la qualité et la sécurité, optez pour des marques qui ont été volontairement soumises à des tests par une autorité de certification tierce comme U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International ou ConsumerLab. La certification garantit que les produits figurant sur l'étiquette des ingrédients sont sûrs et conformes à la liste.
La certification ne signifie pas que le supplément «fonctionne». Cela signifie simplement que les ingrédients sont purs, que les quantités indiquées sont correctes et qu'aucune impureté n'a été trouvée dans le supplément.
Un mot de Verywell
Si vous souffrez d'hypertension, des suppléments peuvent ou non être utiles pour réduire votre tension artérielle. La recherche fait cruellement défaut et il est trop tôt pour suggérer que la CoQ10 ou tout autre supplément est presque aussi efficace que des stratégies éprouvées telles que l'exercice de routine, une alimentation améliorée et l'abandon du tabac.
Si vous envisagez d'utiliser un supplément comme la CoQ10, parlez-en à votre professionnel de la santé. Certains suppléments peuvent interagir avec les médicaments antihypertenseurs que vous prenez. Il est également important de surveiller régulièrement votre tension artérielle lorsque vous apportez des modifications à votre plan de traitement.
