Exercices oculaires paresseux pour corriger l'amblyopie

L'œil paresseux, également connu sous le nom d'amblyopie, est une cause fréquente de problèmes de vision chez les enfants. Un développement oculaire anormal entraîne des difficultés de communication entre le cerveau et les yeux, ce qui peut entraîner une vision affaiblie.

Le plus souvent, cela se produit dans un œil, bien que parfois les deux yeux puissent être affectés. Lorsque cela se produit dans un œil, le cerveau favorise l'œil fonctionnant normalement, ce qui fait perdre la vision à l'œil le plus faible.

Le diagnostic précoce de l'amblyopie est vital pour éviter que la vision ne s'aggrave, idéalement, avant l'âge de 7 ans. Un dépistage et une aide précoces peuvent prévenir une perte irréversible de la vision, des difficultés de motricité fine et globale, une performance scolaire réduite, de la frustration et une baisse de estime. Cela peut sembler effrayant, mais ne vous inquiétez pas: les traitements contre l’amblyopie sont très efficaces s’ils sont démarrés suffisamment tôt.

Les exercices peuvent être effectués avec l'œil le plus faible en tant que type de thérapie visuelle. Votre médecin peut attribuer des exercices oculaires avec d'autres traitements, tels que des lunettes de prescription, un pansement de l'œil le plus fort ou des médicaments pour obtenir les meilleurs résultats.

Les conditions qui peuvent provoquer l'apparition d'un œil paresseux comprennent:

• Amblyopie réfractive: un œil est plus fort que l'autre
• Strabisme non traité (yeux croisés)
• Cataractes et autres obstructions visuelles
• Insuffisance de convergence - lorsque les yeux ne travaillent pas ensemble pendant les tâches de près

Comment les exercices aident

Les exercices oculaires peuvent renforcer l'œil faible, encourageant une meilleure communication entre l'œil et le cerveau. Effectuer des activités qui nécessitent que les yeux travaillent ensemble pour accomplir des tâches peut améliorer l'œil paresseux.

L'efficacité des exercices oculaires fait l'objet de débats et devrait être combinée avec d'autres thérapies pour obtenir les meilleurs résultats. Selon la cause de l'amblyopie, votre médecin peut également recommander des lunettes de vue, des patchs et un flou.

Certains experts pensent que les exercices oculaires devraient être combinés avec le patch de l'œil le plus fort afin que l'œil le plus faible travaille plus fort. Assurez-vous d'avoir un diagnostic avant de faire de l'exercice pour corriger l'œil paresseux. Sinon, ils peuvent causer des problèmes de vision.

Types d'exercices

Certaines tâches généralement agréables peuvent être effectuées en portant un patch sur l'œil le plus fort. Les exemples comprennent:

• Coloration dans les lignes
• Point à points
• Puzzles
• Lire des livres
• Jeux informatiques portables

Dans le cadre d'un plan de traitement global, un ophtalmologiste ou un optométriste peut prescrire des exercices oculaires spécifiques de thérapie visuelle à faire à la maison. Assurez-vous de détendre vos yeux entre chaque exercice en fermant les yeux pendant quelques minutes ou en regardant quelque chose loin de vous sans vous fatiguer.

Certains de ces exercices peuvent inclure:

Convergence en douceur

Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un stylo ou d'un crayon.

1. Tenez un stylo ou un crayon à bout de bras devant votre visage.

2. Gardez la tête droite.

3. Déplacez lentement le stylo ou le crayon vers votre nez tout en gardant votre concentration sur le stylo pour qu'il soit clair et unique.

4. Dès que le stylo semble avoir été doublé, arrêtez de le déplacer vers vous.

5. Essayez de forcer la double image du stylo en une seule en utilisant les muscles de vos yeux tout en gardant vos yeux fixés sur le stylo.

6. Une fois que le stylo devient une seule image, continuez à le déplacer vers votre nez, en essayant de le garder comme une seule image tout le temps.

7. Si vous ne pouvez pas créer une image avec le stylet, éloignez-le légèrement de votre visage et réessayez.

8. Il est normal que vos yeux se sentent fatigués pendant cet exercice.

Carte à points

Pour cet exercice, vous aurez besoin d'une carte à points conçue pour cette activité.

1. Pliez la carte à points pour qu'elle forme une forme en V à grand angle. Placez une extrémité de la carte sur le bout de votre nez, légèrement inclinée vers le bas.

2. Concentrez-vous sur le point le plus éloigné tout en essayant de voir le point comme un et non doublé.

3. Lorsque vous pouvez voir le point comme un, les points les plus proches de vous devraient apparaître doublés. Vous devriez voir les points ressembler à une forme en V à l'envers.

4. Après quelques secondes de mise au point sur le point le plus éloigné comme une image, essayez de regarder le point suivant.

5. Répétez le long de la ligne de points tout en essayant de garder le point sur lequel vous vous concentrez comme une seule image. Vous devriez maintenant voir une forme en X.

6. Si vous ne pouvez pas voir le point comme une seule image, remontez la ligne jusqu'au point suivant et réessayez.

7. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas l'obtenir tout de suite; cet exercice peut demander de la pratique.

Stéréogrammes

Vous avez peut-être vu les stéréogrammes comme une illusion visuelle dans un livre d'images Magic Eye. Les stéréogrammes simples sont utiles pour les exercices de thérapie visuelle. Pour cet exercice, vous aurez besoin de cartes stéréogrammes simples.

1. Tenez la carte stéréogramme à bout de bras devant vos yeux.

2. Dans votre autre main, tenez un stylo à mi-chemin entre votre visage et la carte.

3. Concentrez-vous sur le haut du stylo, en le gardant comme une seule image.

4. Tout en continuant à regarder le stylo, commencez à le déplacer lentement vers vous. Ne regardez pas la carte stéréogramme derrière le stylo. Les deux images sur la carte apparaîtront comme doublées, montrant quatre.

5. Pendant que vous déplacez lentement le stylo vers votre visage, vous devriez maintenant voir trois images au lieu de quatre. L'image du milieu aura l'air complète

6. Lorsque l'image du milieu est terminée, essayez de vous concentrer dessus et de la rendre aussi claire que possible.

7. Une fois que vous avez progressé, vous pouvez essayer de terminer cet exercice sans stylo.

8. Assurez-vous surtout de détendre vos yeux pendant quelques minutes après cet exercice.

Jeux vidéo qui corrigent l'oeil paresseux

Certains jeux vidéo peuvent aider à améliorer l'amblyopie. Alors que la recherche est en cours, voici quelques exemples prometteurs:

Tetris

Une petite étude a permis à des adultes atteints d'amblyopie de jouer à Tetris tout en portant des lunettes vidéo pendant une heure par jour pendant deux semaines. La moitié des participants ont joué au jeu avec un œil bandé.

Les autres ont joué le jeu avec les deux yeux de manière dichoptique, ce qui signifie que différents éléments visuels ont été présentés simultanément à chaque œil, tels que ceux avec un contraste de couleur plus élevé ou plus faible.

Les résultats de la formation dichoptique à deux yeux ont montré des progrès d'apprentissage significatifs par rapport à la formation à un œil, bien que les deux groupes aient montré une amélioration. Cette étude montre que Tetris est non seulement une façon amusante d'effectuer une thérapie visuelle, mais que réparer l'œil le plus faible n'est pas nécessairement le meilleur choix.

Réalité virtuelle

Des recherches plus récentes ont montré que la réalité virtuelle peut être une option amusante et efficace pour améliorer la communication entre les yeux et le cerveau.

La réalité virtuelle a été utilisée avec des jeux qui combinent apprentissage perceptif et stimulation dichoptique. Jusqu'à présent, la recherche est prometteuse, montrant des améliorations de la netteté de la vision, du contraste des couleurs et de la perception de la profondeur.

Un mot de Verywell

Certains exercices ne sont utiles que pour des types spécifiques d'amblyopie. Suivez les conseils de votre médecin pour votre état particulier pour vous assurer de ne pas causer de problèmes et de faire des exercices réellement efficaces pour les yeux paresseux.

Bien que l'œil paresseux puisse être alarmant à voir, avec une détection précoce et un plan approprié, il est hautement traitable. Les préoccupations concernant vous ou la vision de votre enfant peuvent être discutées avec votre fournisseur de soins de santé.