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Points clés à retenir
- Le fait de nouer les boucles d'oreille là où elles se fixent aux bords du masque et de rentrer l'excès de matériau peut améliorer l'ajustement du masque et réduire davantage la transmission du virus.
- Le double masquage améliore également les performances du masque, mais il peut entraîner une obstruction de la respiration ou entraîner le déplacement d'un ou des deux masques.
- Le masque n'est pas un bon ajustement s'il continue de glisser lorsque vous parlez ou nécessite un ajustement constant.
Selon un nouveau rapport des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), améliorer l'ajustement des masques chirurgicaux en portant un masque en tissu dessus (ou «double masquage») ou en nouant ses boucles d'oreille et en rentrant le matériel supplémentaire peut plus réduire efficacement la transmission et l'exposition au SRAS-Cov-2, le virus qui cause le COVID-19.
Ces modifications assurent une meilleure adaptation du masque aux contours du visage. Cela maximise la protection en empêchant les fuites d'air sur les bords. Cependant, le double masquage n'est peut-être pas l'option la plus pratique pour tout le monde.
«La meilleure alternative est d'utiliser simplement un seul masque de qualité qui vous va bien», a déclaré à Verywell Richard A. Martinello, MD, professeur agrégé de médecine et de pédiatrie spécialisé dans les maladies infectieuses à la Yale School of Medicine dans le Connecticut.
Pour améliorer encore plus l'ajustement du masque, il peut être préférable de nouer les boucles du masque et de rentrer le matériau supplémentaire. Le CDC a cité les instructions vidéo d'Emily Sickbert-Bennett, PhD, directrice de la prévention des infections au Centre médical de l'Université de Caroline du Nord.
"Cela crée un ajustement serré sur la bouche et le nez", explique Dushyantha T. Jayaweera MD, MRCOG (Royaume-Uni), FACP, spécialiste des maladies infectieuses à l'Université de Miami Health System. "L'idée est que l'air que nous respirons doit passer par le masque et non par les côtés. C'est comme certains masques à oxygène qui sont utilisés à l'hôpital où le masque doit bien s'adapter sur le visage pour empêcher l'air d'entrer par les côtés.
Comment savoir si votre masque convient?
Les directives du CDC indiquent que le masque doit être bien ajusté contre le visage, sinon l'air contenant des gouttelettes respiratoires peut passer à travers les interstices du masque.
«Un bon ajustement est essentiel pour que les masques fonctionnent bien», dit Martinello. «Pour vérifier [l'ajustement], je recommande aux gens d'évaluer leur masque lorsqu'ils sont assis au repos. Au repos, ils devraient être capables de remarquer que leur air inhalé et expiré doit passer à travers le matériau filtrant et non sur les côtés du masque. "
Selon Neysa P. Ernst, infirmière autorisée, MSN, infirmière gestionnaire au département de médecine de l'hôpital Johns Hopkins dans le Maryland, voici quelques signes indiquant que votre masque pourrait ne pas convenir:
- Il est trop serré et inconfortable à porter.
- Il est lâche et il y a des espaces sur les côtés ou en haut ou en bas. Pour ceux qui ont des profils faciaux plus petits, cela peut être un problème.
- Lorsque vous parlez ou bougez, le masque ne cesse de glisser et refuse de rester en place.
- Vos lunettes s'embuent, ce qui signifie que le masque ne s'adapte pas correctement au nez car l'air chaud peut s'échapper.
Le double masquage peut être un problème s'il entraîne une gêne respiratoire ou fait bouger l'un des masques ou les deux et nécessite un ajustement, dit Ernst à Verywell, il est donc important de choisir la modification de masque qui vous convient le mieux.
"Assurez-vous d'acheter des masques qui correspondent à votre visage, pas n'importe quel masque", dit Jayaweera. "S'il ne vous convient pas, veuillez le changer pour un autre. Si vous devez souvent toucher ou ajuster votre masque, c'est qu'il ne vous va probablement pas correctement et vous devrez peut-être trouver un autre masque ou faire des ajustements. "
Ce que cela signifie pour vous
Votre masque doit être bien ajusté contre votre visage sans espaces, sinon vous ne vous protégez pas complètement vous-même et les autres. Le masque doit couvrir à la fois votre nez et votre bouche. En nouant les boucles d'oreille là où elles se fixent au masque, vous pouvez encore améliorer son ajustement et ses performances.
Autres modifications pour améliorer l'ajustement du masque
En plus du double masquage et de la méthode «nouer et replier», le port d'ajusteurs de masque (ou de bretelles) ou de bas en nylon sur le masque chirurgical peut également empêcher l'air de fuir sur les bords, ce qui augmente potentiellement votre protection de 90%.
Une autre étude a montré que la fixation des boucles d'oreille derrière la tête avec un protège-oreilles imprimé en 3D ou une pince à cheveux de type griffe et la méthode de la «méthode des 3 élastiques» amélioraient également l'ajustement et l'efficacité de la filtration. Selon Jayaweera, les écharpes, des masques de ski ou des cagoules peuvent être portés sur le masque, mais ils ne doivent pas être utilisés comme un substitut à un masque facial.
Parmi les modifications efficaces du masque, le nouage et le repliement du masque chirurgical semblent être les plus pratiques car ils ne nécessitent aucun matériau supplémentaire. Cependant, gardez à l'esprit que le masquage ne devrait pas être votre seule protection contre le COVID-19.
Vous devriez continuer à porter un masque lorsque vous êtes en public ou avec d'autres personnes qui ne font pas partie de votre ménage immédiat, mais il est toujours important de pratiquer l'éloignement physique, de vous laver les mains régulièrement et d'éviter les rassemblements à l'intérieur, même si vous avez été vacciné. ou ont déjà récupéré du COVID-19, dit Ernst.
