Verywell / Anastasia Tretiak
Marrubium vulgare également appelé marrube ou marrube blanc, est originaire de certaines régions d'Europe et d'autres pays proches de la mer Méditerranée avant d'être amené aux Amériques après la colonisation. C'est un membre de la famille de la menthe et il est devenu largement utilisé en raison de sa facilité de culture. Principalement, les parties visibles de la plante sont utilisées dans des formules botaniques, la racine étant parfois incorporée selon le fabricant.
C'est une plante vivace que l'on trouve maintenant dans la plupart des États-Unis, à l'exception de celles qui ont des climats strictement tropicaux. L'utilisation la plus courante de marrubium vulgare est pour les états inflammatoires et les symptômes inflammatoires ressentis dans presque toutes les parties du corps.
Avantages pour la santé
Traditionnellement, le marrube est utilisé comme expectorant, pour les infections des voies respiratoires supérieures avec toux, coqueluche et bronchite.
Certaines études suggèrent que chez les personnes atteintes de diabète de type 2, la prise de thé de marrube avant les repas peut légèrement abaisser la glycémie, améliorer l'appétit, la dyspepsie ou l'indigestion après une utilisation régulière pendant trois semaines.
Le marrube a également été utilisé efficacement pour traiter des symptômes tels que le rhume, l'essoufflement, la toux persistante et l'augmentation des sécrétions de mucus.
Il existe des preuves limitées de l'utilisation du marrube pour traiter les problèmes de foie et de vésicule biliaire, la constipation, la rétention d'eau, les ballonnements, les gaz, les douleurs abdominales et les spasmes, les lésions cutanées, les ulcères et les plaies. Cependant, l'utilisation de marrube pour l'irrégularité de la glycémie et les difficultés digestives pourrait simultanément soulager certains des symptômes susmentionnés.
Verywell / Anastasia Tretiak
Sélection, préparation et stockage
La partie de la plante marrube qui pousse au-dessus du sol est utilisée en toute sécurité pour la consommation. Les feuilles de marrube récoltées la première année doivent être séchées à l'intérieur ou à l'extérieur après avoir été placées dans un paquet. Les feuilles sèches et les fleurs doivent être hachées et placées dans un contenant hermétique pour un stockage pouvant aller jusqu'à un an.
Le marrube peut être transformé en thé pour la consommation ou pris par voie orale en le mélangeant à de la nourriture ou en le prenant seul comme supplément. Les feuilles et les fleurs de marrube peuvent être cuites. Ils peuvent même être ajoutés aux salades et aux soupes.
Assurez-vous de discuter de la supplémentation en marrube avec votre médecin ou professionnel de la santé avant de l'ajouter à votre alimentation.
Horehound peut être trouvé dans les pharmacies locales ou commandé en ligne. Il est important de vous assurer que vous commandez auprès d'une source fiable en ligne avec de bonnes critiques ainsi que des ingrédients nutritionnels honnêtes et précis facilement disponibles.
Vous pouvez également faire pousser votre propre plante de marrube. Au début du printemps, les graines doivent être plantées à 10 pouces l'une de l'autre dans le sol et récoltées une fois la plante fleurie. Les plantes de marrube sont tolérantes à la sécheresse et nécessitent peu d'eau pour se développer correctement. En raison de la facilité de culture de cette plante, elle se propage rapidement et peut prendre les propriétés d'une mauvaise herbe si on lui donne de l'espace pour le faire.
Les effets secondaires possibles
Le marrube ne doit pas être appliqué directement sur la peau, car il peut provoquer une sensibilité cutanée ou une réaction allergique. Horehound ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes en raison de sa capacité à provoquer des menstruations, à interférer avec les niveaux d'hormones et potentiellement à provoquer une fausse couche. Les femmes qui allaitent ne peuvent prendre le mélange de marrube dans leur nourriture qu'occasionnellement, mais il ne doit pas être pris seul.
Ceux qui prennent des médicaments pour le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques devraient discuter de l'utilisation du marrube avec leur médecin, car le marrube peut affecter les lectures de pression artérielle, la glycémie et les battements cardiaques. Si ces problèmes sont déjà résolus par des médicaments, l'utilisation supplémentaire d'un supplément tel qu'un marrube pourrait entraîner des gouttes dangereuses ou des modifications de ces symptômes.
Le thé Horehound peut-il être utilisé pour aider les problèmes de foie ou de fertilité?
Il n'y a aucune preuve que le marrube puisse traiter ces conditions.
Quelle est la différence entre le marrube blanc et le marrube noir?
Le marrube noir a des propriétés différentes de celles du marrube blanc, dont certaines incluent le traitement des menstruations abondantes, le mal des transports et des nausées générales. Les deux herbes doivent être recherchées avant utilisation, car leurs propriétés sont assez diverses.
