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L'arabinogalactane de mélèze est une substance naturelle provenant du bois du mélèze (Larix occidentalis) qui offrirait un certain nombre d'avantages pour la santé. Le principal d'entre eux est la stimulation du système immunitaire et la prévention des infections virales et bactériennes.
L'arabinogalactane est une fibre que l'on trouve dans de nombreuses plantes, mais elle est présente à des concentrations particulièrement élevées dans le mélèze. L'arabinogalactane de mélèze est largement disponible sous forme de complément alimentaire.
Avantages pour la santé
L'arabinogalactane de mélèze est un glucide complexe qui, selon les praticiens alternatifs, peut protéger contre les infections courantes et rares. On pense qu'il stimule le système immunitaire en augmentant la quantité de bactéries probiotiques dans l'intestin lors de la fermentation.
Pour des raisons non entièrement comprises, cette action déclenche une augmentation spectaculaire des anticorps défensifs, dont l'immunoglobuline G (IgG), ainsi que des protéines inflammatoires telles que le facteur de nécrose tumorale (TNF).
En plus d'améliorer la digestion, l'arabinogalactane de mélèze est considéré par certains pour prévenir ou traiter les problèmes de santé suivants:
- Asthme
- Rhume
- Constipation
- Infections de l'oreille
- Grippe
- Grippe H1N1 (porcine)
- Hépatite C
- Taux de cholestérol élevé
- VIH
- Cancer du foie
- Maladie du foie
- Pneumonie
Comme c'est souvent le cas avec les remèdes alternatifs, certaines des allégations concernant l'arabinogalactane de mélèze sont mieux étayées par la recherche que d'autres.
Voici un aperçu des principales conclusions d'études sur les avantages de l'arabinogalactane de mélèze.
Rhume
L'arabinogalactane de mélèze est utilisé depuis des siècles dans les cultures amérindiennes comme moyen de défense contre le rhume. Cette utilisation a été évaluée dans un certain nombre d'études, y compris un essai contrôlé par placebo publié dansRecherche médicale actuelle et opinion.
L'étude a été menée pendant la saison froide de 2010/2011 auprès de 199 volontaires sains qui avaient signalé au moins trois infections des voies respiratoires supérieures l'année précédente. Les participants ont reçu au hasard 4,5 grammes (g) d'une préparation d'arabinogalactane appelée ResistAid ou un placebo. Les résultats ont été mesurés par un questionnaire en 10 points dans lequel les symptômes du rhume ont été évalués sur une échelle de 0 à 3.
Après 12 semaines, les chercheurs ont rapporté que le groupe ayant reçu de l'arabinogalactane avait 23% moins de rhumes que ceux ayant reçu un placebo. Cependant, ceux du groupe arabinogalactan qui ont eu un rhume ont signalé des symptômes bien pires.
Les conclusions, bien qu'intéressantes, étaient limitées par la nature hautement subjective du questionnaire et le fait que la recherche était financée par le fabricant de ResistAid.
Amélioration des vaccins
Il a été proposé que l'arabinogalactane de mélèze puisse renforcer l'efficacité des vaccins en amplifiant la réponse immunologique.Cet effet pourrait théoriquement augmenter l'efficacité des vaccins qui échouent parfois chez les très jeunes enfants ou les adultes plus âgés.
Dans une étude de 2010 publiée dansJournal de nutrition, 45 adultes en bonne santé ont reçu un placebo ou une dose quotidienne de 4,5 g de ResistAid pendant 72 jours (en commençant 30 jours avant la vaccination antigrippale). Les scientifiques ont découvert que les personnes traitées avec ResistAid avaient une plus grande réponse en anticorps après le vaccin contre la grippe que leurs homologues.
Selon les chercheurs, le groupe ResistAid avait des niveaux beaucoup plus élevés d'anticorps IgG spécifiques à la pneumonie que ceux fournis avec le placebo. Les résultats sont significatifs étant donné que l'IgG se lie aux agents pathogènes pathogènes (tels que les virus, les bactéries et les champignons) et protège le corps contre les infections.
Le même laboratoire a rapporté des résultats similaires lorsque ResistAid était administré en association avec un vaccin contre le tétanos.
Malgré les résultats prometteurs, il n'y a aucun moyen de prédire à quel point les vaccins peuvent être plus efficaces lorsqu'ils sont associés à ResistAid. En fin de compte, une réponse IgG accrue ne confère pas intrinsèquement une incidence plus faible d'infection.
À ce stade, l'avantage protecteur est largement spéculatif. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Cancer
Les affirmations selon lesquelles l'arabinogalactane de mélèze peut prévenir le cancer sont, au mieux, exagérées. L'hypothèse était largement motivée par des idées fausses sur le rôle de l'arabinogalactane dans la stimulation du facteur de nécrose tumorale alpha (TNFa).
Malgré son nom, le TNFa n'agit ni ne cause le cancer, mais déclenche plutôt une réponse inflammatoire pour aider à neutraliser les agents pathogènes pathogènes. En fait, une production accrue de TNF-a est liée au développement de certains cancers.
Cela dit, l'arabinogalactane peut aider au traitement du cancer en empêchant l'épuisement des globules blancs qui se produit couramment pendant la chimiothérapie.
Selon une étude publiée dansMédecine complémentaire et alternative factuelle,Les souris de laboratoire traitées pour un cancer du côlon avec le médicament chimiothérapeutique 5-fluorouracile (5-FU) ont connu une augmentation de la production de globules blancs, appelés leucocytes, après avoir utilisé un extrait d'arabinogalactane.
La leucopénie, la carence en leucocytes, est un effet secondaire courant mais grave du 5-FU et qui peut provoquer de la fièvre, de la transpiration, des frissons et un risque accru d'infection. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si l'arabinogalactane peut aider les humains atteints de cancer à éviter la leucopénie induite par la chimio.
Les effets secondaires possibles
On sait peu de choses sur l'innocuité à long terme de l'arabinogalactane de mélèze. Lorsqu'il est utilisé occasionnellement, le supplément peut provoquer des effets secondaires gastro-intestinaux légers, notamment des ballonnements, des flatulences et des crampes. En cas de surutilisation, l'arabinogalactane de mélèze peut provoquer des diarrhées.
Les personnes allergiques au mélèze et à d'autres membres de la famille des pins peuvent également être allergiques à l'arabinogalactane de mélèze, bien que cela soit rare.
On craint également que l'arabinogalactane de mélèze ne déclenche une poussée de symptômes chez les personnes atteintes de maladies auto-immunes telles que le lupus, la sclérose en plaques ou la polyarthrite rhumatoïde. La préoccupation est en grande partie spéculative mais mérite d'être prise en considération étant donné la manière dont l'arabinogalactane déclenche une réponse immunitaire.
L'arabinogalactane de mélèze doit également être utilisé avec prudence chez les greffés d'organes chez lesquels la substance peut augmenter le risque de rejet d'organe.
Pour être sûr, évitez l'arabinogalactane de mélèze sous quelque forme que ce soit si vous prenez l'un des médicaments immunosuppresseurs suivants:
- Cellcept (mycophénolate)
- Corticostéroïdes
- Imuran (azathioprine)
- Orthoclone (muromonab-CD3)
- Prednisone
- Prograf (tacrolimus)
- Rapamune (sirolimus)
- Sandimmune (cyclosporine)
- Simulect (basiliximab)
- Inhibiteurs du TNF
- Zenapax (daclizumab)
La sécurité de l'arabinogalactane de mélèze chez les enfants, les femmes enceintes ou les mères allaitantes n'a pas été établie. Pour cette raison, il ne doit pas être utilisé sans la supervision directe d'un pédiatre qualifié ou d'un OB / GYN.
Informez toujours votre médecin de tous les suppléments et médicaments que vous prenez, qu'ils soient sur ordonnance ou en vente libre.
Dosage et préparation
Les suppléments d'arabinogalactane de mélèze et les extraits en poudre sont largement disponibles en ligne et dans de nombreux magasins d'aliments naturels, pharmacies et magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
Il n'y a pas de lignes directrices pour l'utilisation appropriée de l'arabinogalactane de mélèze. Selon le fabricant, les doses peuvent varier de 30 à 500 milligrammes (mg). Des études ont suggéré que des doses quotidiennes allant jusqu'à 4,5 g (4 500 mg) ont été utilisées en toute sécurité chez les adultes.
En règle générale, il est toujours préférable de commencer avec une plus petite dose d'arabinogalactane de mélèze, en l'augmentant progressivement selon la tolérance. Des doses plus élevées ne confèrent pas intrinsèquement de meilleurs résultats et peuvent, en fait, augmenter le risque de diarrhée.
Les compléments alimentaires comme l'arabinogalactane de mélèze ne sont pas strictement réglementés aux États-Unis. Pour mieux garantir la qualité et la sécurité:
- Optez pour des marques certifiées biologiques par le département américain de l'Agriculture (USDA).
- Vérifiez l'étiquette du produit pour vous assurer qu'il n'y a pas d'autres ingrédients ou charges ajoutés. Les marques marquées «pures» ne doivent contenir que de l'extrait d'arabinogalactane de mélèze.
- Assurez-vous que le nom de l'espèceLarix occidentalisest imprimé sur l'étiquette du produit. En effet, le mélèze d'Amérique du Nord est une espèce différente des mélèzes européens, ces derniers ne contenant qu'une fraction de la teneur en arabinogalactane.
Les suppléments et les poudres d'arabinogalactane de mélèze sont mieux pris le matin, dont la teneur en fibres peut mieux assurer la régularité intestinale. Si vous ressentez des flatulences ou des ballonnements, prendre la dose juste avant le coucher peut parfois aider.
La poudre d'arabinogalactane de mélèze est généralement mélangée avec de l'eau ou du jus ou mélangée dans des smoothies, du yogourt ou des boissons protéinées.
D'autres questions
Quel est le goût de l'arabinogalactane de mélèze?
L'arabinogalactane de mélèze a une saveur légèrement sucrée et un arôme subtil de pin. En fait, il est couramment utilisé dans la production alimentaire comme édulcorant (ainsi que comme stabilisant et épaississant).
Existe-t-il d'autres sources d'arabinogalactane?
Les mélèzes d'Amérique du Nord ont la plus forte concentration d'arabinogalactane de toutes les sources, représentant jusqu'à 35% du poids du bois de cœur séché. Ceux-ci inclus:
- Carotte
- Un radis
- Poire
- Maïs
- Du blé
- Graine de poireau
- Tomate
- Les herbes échinacée,Curcuma longa, etAngélique acutiloba
