La répétition élaborée est une méthode pour encoder plus efficacement les informations dans votre mémoire à long terme en obligeant le cerveau à les traiter de manière plus approfondie. La répétition élaborée consiste à faire une association entre les nouvelles informations que vous essayez d'apprendre et les informations que vous connaissez déjà.
La répétition élaborée peut impliquer l'organisation de l'information, la réflexion sur des exemples, la création d'une image dans votre tête de l'information et le développement d'un moyen de se souvenir de l'information grâce à un dispositif mnémotechnique. Il existe plusieurs dispositifs mnémotechniques qui peuvent faciliter une répétition élaborée, comme l'utilisation de la première lettre d'une liste de mots pour créer un nouveau mot.
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La répétition élaborée trouve ses racines dans les niveaux de théorie du traitement proposés par Criak et Lockhart en 1972. Ces chercheurs ont estimé que la profondeur du traitement de l'information affecte directement notre capacité à la rappeler.
Différences entre la répétition d'élaboration et de maintenance
La répétition d'entretien est ce que nous pourrions généralement considérer comme une répétition, c'est-à-dire la répétition directe d'informations afin de les mémoriser. Cela peut également être appelérépétition par cœur. Un exemple de répétition de maintenance consiste à répéter les chiffres d'un numéro de téléphone jusqu'à ce que nous les composions.
La répétition des informations que vous essayez d'apprendre peut être mentale, où vous pensez et répétez les informations dans votre esprit, ou verbale, où vous parlez et répétez l'information à haute voix.
La répétition fonctionne-t-elle comme aide-mémoire?
De multiples recherches ont été menées pour évaluer l'efficacité de la répétition des informations afin de pouvoir les rappeler ultérieurement.
Par exemple, une étude de 2015 a révélé que répéter les détails des clips vidéo immédiatement après les avoir visionnés améliorait considérablement le rappel des vidéos des semaines plus tard.
Cependant, les preuves suggèrent que la répétition d'entretien est surtout efficace pour placer des informations dans votre mémoire à court terme (comme un numéro de téléphone), tandis qu'une répétition élaborée peut être plus efficace pour les encoder dans votre mémoire à long terme.
6 stratégies pour la répétition élaborée
Imaginons que vous ayez besoin d'apprendre les noms et les emplacements de tous les os du corps. Voici quelques exemples de façons d'utiliser la répétition élaborée dans cette tâche.
- Traduisez les informations dans vos propres mots. Plutôt que de simplement lire ce que votre guide d'étude dit sur l'os connecté à l'os suivant, essayez de formuler les informations différemment, puis de l'expliquer à quelqu'un d'autre.
- Composez des questions d'étude et répondez-y. Posez 10 questions sur l'emplacement des os spécifiques dans le corps et les autres os auxquels ils sont connectés, puis répondez à vos questions.
- Utilisez des images pour vous aider. Utilisez des images papier et en ligne du squelette, et identifiez sur votre corps où se trouve chaque os et quel est son nom. Plutôt que de simplement regarder les images sur un guide d'étude, utilisez la couleur pour vous aider. Par exemple, vous pouvez choisir le bleu pour colorer chaque os de la jambe une fois que vous avez répété son nom plusieurs fois. La couleur bleue peut vous rappeler que les jeans bleus sont portés sur les jambes, ce qui peut vous aider à vous rappeler l'emplacement de l'os.
- Regroupement de termes. Décrivez les différentes caractéristiques ou catégories des os et cochez celles qui correspondent à chaque groupe. Vous pouvez identifier tous les os qui se trouvent dans le pied et les lister dans cette catégorie, puis faire de même pour les autres parties du corps.
- Utilisez une stratégie mnémotechnique. Les stratégies mnémotechniques peuvent être très utiles pour apprendre les noms ou les termes. Par exemple, prenez la première lettre de la liste des os du bras et de la main et créez un nouveau mot où chaque lettre représente l'un des os dont vous devez vous souvenir.
- Espacez votre apprentissage. N'essayez pas d'apprendre tous les os du corps en une seule séance. Votre efficacité diminuera probablement si vous passez trop de temps à faire un test. Les recherches suggèrent que l'utilisation du même laps de temps (ou moins) réparti sur quelques jours peut être plus efficace pour placer les informations que vous devez savoir dans votre mémoire.
Répétition élaborative dans la démence précoce
Bien qu'une grande partie de la recherche sur la répétition élaborée soit pertinente pour les élèves qui apprennent des faits et des termes dans un cadre éducatif, il y a également eu des discussions sur la façon dont cette méthode peut être utilisée par des personnes aux premiers stades de la démence.
La mémoire est souvent l'un des premiers domaines touchés par la maladie d'Alzheimer et d'autres types de démence. Cependant, certaines recherches ont démontré que des stratégies de répétition élaborées, telles que l'utilisation d'une technique mnémotechnique simple, peuvent aider à compenser ces déficits de mémoire et à améliorer le fonctionnement mental. dans la démence précoce.
Un mot de Verywell
Une répétition élaborée peut améliorer votre capacité à apprendre et à vous rappeler plus tard les informations que vous avez apprises. Plutôt que de simplement répéter les faits que vous essayez d'apprendre, une répétition élaborée peut vous aider à relier le sens à ces faits et ainsi les rendre plus faciles à retenir.
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